整形外科の先生のお話。
腰痛で骨に異常がなかった場合、原因の一つとして腹圧が関係するとのこと。私は反り腰なのですが、腹筋を鍛えて腹圧を高める？ことで腰痛が軽減されるんですね。
そして「鼻呼吸」。そのトレーニングに「あいうべ体操」をするとのこと。数年前に歯科で本を一冊渡され、読んだのがこの「あいうべ体操」の本です。歯医者さんもおススメの口の体操です。
痛いところを改善したい時、その部分ばかり気になりますが、意外とその場所以外のところも影響しているのですね。腹圧、鼻呼吸、腰痛、頭の中で色々つながり、勉強になりました。
◯鼻呼吸を意識する→あいうべ体操
◯腹横筋を鍛える→デッドバグ
これからも継続していきます！！
